⚲ психоклуб атмосфера, улица Земляной Вал, 54с1
🗎 Просыпаешься уже уставшей? Ничего не хочется, только лечь и лежать? Жизнь как будто потеряла краски и стала серой и пресной? Ощущение бессмысленности? Вероятно, это эмоциональное выгорание - состояние, когда внутри как будто выключили питание. Возникает из-за длительного хронического стресса и перегруза ответственностью. КАК ВЫГОРАНИЕ ОЩУЩАЕТСЯ ИЗНУТРИ - энергии может быть не ноль, но желания нет; - радость притупляется, интерес, если и появляется, то ненадолго; - люди начинают раздражать, ни с кем не хочется видеться; - всё чаще хочется просто лечь и чтобы никто не трогал; - то, что раньше имело смысл, кажется пустым и бессмысленным. Важно, это не депрессия в чистом виде и не просто физическая усталость. Это защитная реакция психики на длительную перегрузку в какой-то сфере жизни. Например, ты мама в декрете, очень ответственный сотрудник, руководитель, предприниматель, на котором все держится. Или от тебя действительно многое зависит. ПОДРОБНЕЕ С какими состояниями приходят на мастер-класс - хроническая усталость - эмоциональная опустошённость - отсутствие желаний - раздражительность и апатия - ощущение, что жизнь идёт мимо ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ Точно не будет мотивационных речей и советов в духе "возьми себя в руки" Будем разбирать: - причины эмоционального выгорания - куда уходит энергия - почему привычный отдых перестаёт работать - что реально помогает возвращать живость, а не просто дотягивать до следующего выходного Будет много узнавания себя, ясность про состояние и простые практики и упражнения, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием ЧТО ОБЫЧНО УНОСЯТ С СОБОЙ - понимание, что с тобой происходит - меньше вины и самокритики - ясность, где и как именно ты истощаешься - опоры для восстановления Это не про быстрый заряд энергии. Это про выход из состояния постоянного выгорания. КОМУ ОСОБЕННО ПОДОЙДЁТ - тем, кто давно живёт в усталости - тем, кто привык справляться и держаться - тем, у кого "всё нормально", но сил всё меньше - тем, кто никогда не был в терапии/у психолога и пока не готов - тем, у кого был/есть опыт терапии, но выгорание не проходит - тем, кто устал быть уставшей ВАЖНЫЙ МОМЕНТ Это мастер-класс, не терапевтическая группа. Формат безопасный, без обязательной личной работы. Можно просто быть, слушать и замечать. ОРГМОМЕНТЫ 11 марта, среда 19:30-21:30 Стоимость 1900 руб Офлайн в нашем ПсихоКлубе Москва, Таганская Ведущая - Терентьева Марина - гештальт-терапевт, психолог, онкопсихолог, игропрактик, основатель Психологического клуба Атмосферы. Если внутри давно живёт ощущение "я устала быть уставшей", мастер-класс - это бережный способ начать с этим что-то делать.
