⚲ психок, улица Земляной Вал, 54с1
🗎 Часто тревога выглядит не как приступ или паника, а как тихий, привычный фон, на котором проходит жизнь. И вроде бы всё нормально, работа есть, дела делаются, внешне ты вполне собранная и функционирующая, но внутри всё время есть напряжение, которое не отпускает ни в выходные, ни в отпуске, ни даже в моменты, когда объективно можно выдохнуть. Тревога может скрываться под словами: - "просто я очень ответственная", - "вот сделаю это и потом расслаблюсь", - "а вдруг что-то пойдет не так" - "это просто мой характер" или вообще - "жизнь взрослого человека - она такая, все напрягаются". Ещё и такая тревога часто уходит в симптомы - головные боли, боли в спине, мышечная усталость без нагрузки, напряженные плечи. Это все про фоновую тревогу. И мастер-класс именно про это состояние. ПОДРОБНОСТИ О чём этот мастер-класс по-настоящему Про жизнь в режиме постоянной готовности: - когда тело как будто всё время ждёт сигнала. - когда в голове крутятся мысли по кругу. - когда отдых и сон не восстанавливают - когда "ты просто расслабься" раздражает, а "возьми себя в руки" не работает. С КАКИМИ СОСТОЯНИЯМИ СЮДА ПРИХОДЯТ - постоянное внутреннее напряжение без понятной причины - ощущение, что надо быть собранной и настороженной - усталость от вечного контроля и прокручивания мыслей - телесные зажимы, головные боли или боли в спине - фразы внутри вроде "у всех так", "ничего страшного", "можно потерпеть". ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ Не будет заумной теории и лекционного формата. Очень конкретная информация. Мы будем разбирать, откуда берётся это фоновое напряжение, почему оно держится годами, почему попытки успокоиться только усиливают тревогу, как тело участвует в этом процессе и что действительно может снижать напряжение не на пять минут, а на уровне повседневного состояния. Будет много узнавания себя, практики про себя, простые техники и упражнения. ЧТО ОБЫЧНО УНОСЯТ С СОБОЙ После мастер-класса появляется ясность, почему ты живёшь именно так, становится меньше самокритики за тревогу, появляются опоры, которые можно реально использовать в жизни. Это не волшебная таблетка, которая уберет тревогу навсегда. Это практичные инструменты, которые помогают снизить тревожный фон и возвращают ощущение, что жизнь не обязана быть постоянным напряжением. КОМУ ОСОБЕННО ПОДОЙДЁТ - тем, кто давно живёт в тревоге и уже считает это нормой - тем, кто не готов или не хочет сразу идти в глубокую терапию, но хочет разобраться с этим вопросом; - тем, у кого был/есть опыт терапии, но тревога всё равно остаётся; - тем, кто устал "справляться" и хочет понять, что с этим делать ВАЖНЫЙ МОМЕНТ Это мастер-класс, не терапевтическая группа. Формат безопасный, без обязательной личной работы, можно просто быть, слушать и замечать. И при этом это не сухая лекция, а живое, поддерживающее пространство, где многое встаёт на свои места. ОРГМОМЕНТЫ 18 марта 19:30-21:30 Стоимость 1900 руб. Офлайн в нашем ПсихоКлубе (Москва, Таганская) Ведущая - Терентьева Марина - гештальт-терапевт, психолог, онкопсихолог, игропрактик, основатель Психологического клуба Атмосферы. Если тревога давно стала фоном и ты чувствуешь, что так больше не хочется, это хороший и бережный способ начать разбираться.
