⚲ ул. земляной вал, 54, стр. 1, улица Земляной Вал, 54с1
🗎 Ты вкладываешься, стараешься, делаешь по максимуму, но внутри всё равно есть ощущение, что ты могла бы и лучше. Ты недовольна, сравниваешь себя с кем-то и уверена, что ты делаешь мало, плохо, недостаточно. Сделала мало - ленивая. Устала - слабая. Обидел кто-то - сама виновата. Ошиблась - ну ты и дура! Не получилось - опять не дотянула. И даже когда объективно сложно, то внутри все равно нет поддержки, только требования, обвинения и стыд. Этот практикум про то, как ты с собой обходишься, особенно в моменты усталости, неуверенности и ошибок. Про внутренний тон, с которым ты говоришь с собой каждый день. Практикум про настоящую любовь к себе - про самодоброту, самоподдержку и принятие себя. КАК ЭТО ОБЫЧНО ОЩУЩАЕТСЯ - постоянная самокритика и самоедство - ощущение, что надо быть лучше, сильнее, правильнее - обесценивание своих усилий и результатов - стыд, что ты глупая/неудачница/слабая/плохая - трудность поддержать себя, когда правда тяжело - привычка быть к себе строже, чем к любому другому ВАЖНО СКАЗАТЬ Жёсткость к себе редко берётся из ниоткуда. Когда-то это был твой способ справиться с тем, что происходило в детстве. Но сейчас это уже не помогает и начинает разрушать изнутри. ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА ПРАКТИКУМЕ Не будем учиться любить себя на словах. И точно не будем говорить, что нужно просто перестать критиковать. Зато будем: - разбирать, как именно ты с собой разговариваешь, когда сложно - замечать чьим голосом звучит критика - понимать, откуда взялась эта жёсткость и зачем она вообще появилась - пробовать другой способ быть с собой - без самобичевания и насилия - искать поддерживающую фигуру внутри тебя Тебя ждёт много узнавания себя, практики, упражнений и постепенный сдвиг во внутреннем отношении к себе. ПРАКТИКУМ ПРО: - смену внутреннего тона - поддержку вместо самонаказания - возможность быть живой и несовершенной - ощущение, что ты на своей стороне, даже когда что-то неидеально. КОМУ ОСОБЕННО ПОДОЙДЁТ - если ты очень строгая к себе - если внутри много критики и мало поддержки - если ты хорошая девочка снаружи с ощущением, что ты плохая внутри - если сложно позволить себе ошибаться - если хочется научиться быть на своей стороне, особенно когда тяжело ВАЖНЫЙ МОМЕНТ Это психологический практикум, не терапевтическая группа. Формат безопасный, без обязательного раскрытия личных историй. Можно быть в своём темпе, столько, сколько комфортно. ОРГМОМЕНТЫ 5 марта, четверг 19:00–22:00 Стоимость 5500 руб Офлайн в нашем ПсихоКлубе Москва, Таганская Ведущая — Марина Терентьева Если внутри давно живёт ощущение, что ты обходишься с собой слишком жёстко, этот практикум - тёплый и честный способ начать быть к себе добрее.
