🗎 Открываем сезон! Все будет комфортно!. ★★★ ПРОВЕРЬ СВОЮ ФОРМУ! ★★★ =================== ✔ Собираемся в центре Грааль. ✔ Рассаживаемся по машинам (можем взять еще 6 человек). ✔ Едем за город, в лес, в сосновый бор, или вверх по Барнаулке. ✔ Переодеваемся в беговую форму, складываем вещи в машины и мкавтобус. ✔ Получаем инструктаж и Установку на бережное и тренирующее отношение к себе. ✔ Распределяемся примерно по группам по предполагаемым дистанциям (от 1 до 6 км). =================== Это не соревнование. Задача - протестировать свою выносливость, готовность сердечно-сосудистой системы, пробежать максимальную дистанцию в среднем темпе. Сразу после пробежки меряем пульс (при адекватной тренирующей нагрузке он должен быть в пределах 150-160 уд/мин). Через 5-10 мин пульс должен прийти в норму. =================== После того, как все вернутся с дистанции, выбираем место в сосновом бору, переезжаем и устраиваем пикник с подвижными играми и мастер-классами по цигуну и игре на барабанах! ★★★ Что ещё будет: Природа!, сосны, снег, чистый, морозный воздух, жаркий костер, шашлыки, отличная компания и углубление в восприятие и энергетику! ★★★ =================== По шашлыкам и прочей еде - организуемся в компании и кооперируемся самостоятельно. Алкоголь - категорически НЕ рекомендуется. Чай в термосах - первым делом! =================== В обсуждениях записываемся те, кто РЕАЛЬНО пойдет (бежать необязательно! можно погулять, а потом на пикник и игры...) ПРОВЕРЬ СВОЮ ГОТОВНОСТЬ К НАГРУЗКАМ и ПОЛУЧИ УДОВОЛЬСТВИЕ! Организатор: Центр саморазвития "Грааль", тел.697-081 , 8-961 995 9009. адрес: пр. Ленина, 54 (вход со двора)

🗎 Для гармоничной, здоровой и счастливой жизни!. Открыт набор в группу! Бесплатная консультация по подбору психофизических практик перед занятием! Запись 📱8-961 995 9009 Обучающий курс БиоХакинг Комплексная программа - физического, - психофизического, - психологического совершенствования. С использованием: - ключевых тренировочных процессов основных физических качеств; - йоги, цигуна, аутотренинга, телесной терапии, контактной импровизации, танцевально-двигательной терапии, массажа, ЛФК; - группового психоанализа (и других методов практической психологии). Цель и основной смысл программы - собрать из разных методов самые эффективные методики для: - высокого тонуса и эффективности действий, - умения расслабляться и управлять стрессом, - для поддержания здоровья, физической формы, - активного долголетия. Работа на 3 уровнях дает эффект взаимодополнения, комплексности решения задач. С опытом возникает мета-методика, которая позволяет из множества способов выбирать те, которые сейчас и для данного человека будут наиболее эффективны и иметь ключевое значение для решения актуальных задач. Все подробности и запись здесь https://www.graal-centr.com/body_course Подробности встреч - ниже

🗎 После долгого молчания АКАДЕМИЯ ХУДОЖЕСТВ возвращается на сцену с новым составом и новыми песнями! 14 марта в баре "Дикий Ангел" "АКАДЕМИЯ ХУДОЖЕСТВ и друзья..." В программе новые песни + старые хиты! Концерт пройдёт при активной поддержке наших друзей: Илья Нузиров | гр. "Море врёт!" Код Марко Уже очень по всем соскучились и хотим увидеться с Вами на нашем живом концерте! Разбирайте билеты уже сейчас, количество мест реально ограничено! Бар Дикий Ангел : ул. Льва Толстого, 26 БИЛЕТЫ от 500 рублей, сбор гостей в 19:00 Купить билеты - https://vk.cc/cUxCxz

🗎 ICEGERGERT | 14 МАРТА | БАРНАУЛ | ФАРАОН ICEGERGERT — трэп-легионер творческого объединения GAZ из Санкт-Петербурга, основатель промоушена TRAPGLADIATOR с концертом в вашем городе. Купить билеты - https://without-events.ru/ice_barnaul Его треки с альбома Royal Bastards и EP Ave залетели в чарты всех музыкальных стримингов и захватили вертикальные видео. «Гектор», «Amsterdam», «Casino», «Артитмия», «Украдём и купим» — вы точно слышали эти синглы. С ним фитовали Баста, Брутто, Гуф, а также более молодые SEEMEE, Miidas, A-THIS, Бира и другие артисты. Это нужно слышать, это нужно пережить. Не пропустите большой тур в рамках проекта VK Records x Local Events.

🗎 GAVRILINA в Барнауле 9 марта Юля Гаврилина — инфлюенсер, певица, телеведущая и актриса. Юля является одной из самых известных русскоязычных инфлюенсеров с общей аудиторией более 27 миллионов человек. Уже этой весной ты получишь возможность услышать вживую любимые хиты «Drama Queen», «Power», «Хи Хи Ха Ха», а также новые яркие треки, такие как «Голод», «Импульс», «Спорткар» и другие. Дата: 9 марта Время: 19:00 Место: АГИК (Юрина, 277) Билеты: https://t.me/GAVRILINATOURBOT?start=dl-1761906888773

🗎 Для гармоничной, здоровой и счастливой жизни!. Открыт набор в группу! Бесплатная консультация по подбору психофизических практик перед занятием! Запись 📱8-961 995 9009 Обучающий курс БиоХакинг Комплексная программа - физического, - психофизического, - психологического совершенствования. С использованием: - ключевых тренировочных процессов основных физических качеств; - йоги, цигуна, аутотренинга, телесной терапии, контактной импровизации, танцевально-двигательной терапии, массажа, ЛФК; - группового психоанализа (и других методов практической психологии). Цель и основной смысл программы - собрать из разных методов самые эффективные методики для: - высокого тонуса и эффективности действий, - умения расслабляться и управлять стрессом, - для поддержания здоровья, физической формы, - активного долголетия. Работа на 3 уровнях дает эффект взаимодополнения, комплексности решения задач. С опытом возникает мета-методика, которая позволяет из множества способов выбирать те, которые сейчас и для данного человека будут наиболее эффективны и иметь ключевое значение для решения актуальных задач. Все подробности и запись здесь https://www.graal-centr.com/body_course Подробности встреч - ниже