⚲ Джей Ганеша, проспект Ленина, 53
🗎 Приглашаем Вас 26 и 27 СЕНТЯБРЯ на уникальную двухдневную дыхательную практику с Наталией Чернобородовой - чемпионкой России по статической задержке дыхания (задержка на вдохе более 7 минут), инструктором по пранаяме, фридайвингу и мастером спорта по подводному спорту. Это редкая возможность погрузиться в тему осознанного дыхания под руководством человека, который умеет по-настоящему затаивать дыхание и находить в этом спокойствие, силу и тишину. ПРОГРАММА: ✅ 26 СЕНТЯБРЯ (суббота) • Вступление и знакомство • Дыхательный тест • Теория задержек дыхания: зачем они нужны, что происходит в теле, как практиковать безопасно и с пользой • Мягкая разминка • Основы дыхательной практики • Подготовка к задержкам и практика • Завершение с обсуждением ощущений и рекомендациями по самостоятельной тренировке ✅ 27 СЕНТЯБРЯ (воскресенье) • Разминка • Продолжение дыхательной практики • Завершающая практика: йога-нидра медитация для глубокой релаксации и интеграции ❣ Эта практика будет полезна тем, кто: • интересуется пранаямой, телесными и дыхательными практиками • хочет научиться лучше управлять состоянием ума и тела • стремится углубить свои знания о физиологии дыхания • ищет способ снизить уровень стресса и тревожности • хочет испытать новые грани восприятия и внутренней тишины ➡ Наталия деликатно и профессионально сопровождает каждого участника. Благодаря своему опыту участия в международных проектах Федерации фридайвинга и многолетней практике йоги, она умеет говорить простыми словами о сложных процессах в теле и проводить в безопасное исследование глубины дыхания. ⏰ВРЕМЯ: 26 СЕНТЯБРЯ | 14:30 — 18:00 27 СЕНТЯБРЯ | 14:30 — 18:00 МЕСТО: Центр Йоги «Джей Ганеша» ул. Ленина, 53 СТОИМОСТЬ: 2000 руб. за 1 день 3200 руб. за 2 дня при записи до 25 СЕНТЯБРЯ 2400/3800 руб. соответственно в день мероприятия ✍Запись по предоплате 50% ✔ЗАПИСЬ НА МЕРОПРИЯТИЕ: • на сайте: центра йоги Хануман заполните форму заявки внизу страницы (кнопка "оплатить) • у администратора центра йоги "Хануман", ул. Щорса 37а, тел. +7 (343) 385-83-70 доб. 1 • у администратора центра йоги "Джей Ганеша", ул. Ленина 53 (вход с ул. Мамина-Сибиряка), тел. +7 (992) 342-37-32 • у администратора студии йоги "Према", Бульвар Культуры, 21А. +7 (343) 385-84-85 Места ограничены. Рекомендуем записываться заранее. Ждём Вас на практику, которая помогает замедлиться, услышать себя и прикоснуться к глубине внутреннего спокойствия.
